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Le féminin Sacré

Réveillez la déesse qui est en Vous ! Reconnectez-vous à votre féminin sacré

Chaque femme possède une déesse à l’intérieur d’elle (dans son cœur). Il est de notre devoir de femme, de la reconnaître pour la libérer et nous aider à faire surgir notre plein potentiel, à devenir la meilleure version de nous-même.
Voici les 5 caractéristiques du féminin sacré et ses enseignements :
– La créativité : porte la vie en toi, crée la beauté et l’harmonie
– Le lien entre la terre et les femmes : sois sensible et attentive au vivant
– Le lien avec la lune (cycles menstruels) : écoute tes rêves au moment de tes lunes (règles)
– L’intuition ou 6ème sens : fais-toi confiance avant de faire confiance aux autres
– La porte sacrée (utérus) : n’ouvre pas cette porte à n’importe qui

Voici quelques petits conseils pour vous aider à la reconnection à votre féminin :

Se donner la priorité, ne plus se faire passer après l’autre, les autres, les enfants. Une femme déconnectée de son féminin sacré à tendance à refouler ses besoins, ses envies, ses désirs. S’occuper du monde extérieur plutôt que de son monde intérieur. Une femme sacrée connaît sa valeur et ne se met pas de côté, cela ne veut pas dire qu’elle oublie le reste, cela veut juste dire qu’elle est capable de s’écouter pour se faire du bien.
Mission : Arrêtez de vous forcer à faire des choses, dire stop à tout ce qui ne vous procure pas de la joie.

Se reconnecter au plaisir, Le plaisir n’est pas superficiel, c’est comme un boost qui nous stimule et qui donne envie de donner le meilleur de nous -même. Un instant de plaisir n’est jamais un moment perdu, qu’il soit gustatif, auditif mais surtout physique …Tout simplement parce que le plaisir de faire l’amour rend heureuse, et que l’état de félicité est excellent pour le système immunitaire. Le plaisir physique, source d’énergie, favorise un meilleur équilibre hormonal. L’explosion des endorphines dans le cerveau au moment de l’orgasme crée cette sensation d’euphorie, puis de bien-être : calme, réduction du stress, de l’anxiété et sommeil récupérateur à la clé, alors Mesdames n’hésitez pas ! Une femme connectée à son plaisir est une femme qui retrouve son potentiel et sa pleine puissance. Mission : Découvrez et explorez ce qui vous procure du plaisir !

Se libérer de l’influence de la lignée, maintenant nous le savons et personne ne peut plus le nier, nous portons en nous les blessures des femmes de notre famille, et comme les émotions, les croyances influencent notre corps physique-psychique, nous portons des choses qui ne nous appartiennent pas, ce qu’on appelle l’« épigénétique ».
Mission : Observez les similarités entre vous et votre mère, grand-mère, et détecter la croyance qui pourrait être cachée.

Se pardonner, vous avez “foiré” des choses et vous en louperez d’autres, toute femme naît avec la capacité de faire des erreurs spectaculaires. Vous n’êtes pas seule et se tromper n’est pas votre super pouvoir. Trimbaler de la culpabilité, et de l’autocritique partout où vous allez, ne sert à rien. Vous n’êtes pas meilleure parce que vous ressentez de la culpabilité, seulement plus triste. Culpabilité, honte, auto-critique sont parmi les forces les plus destructrices, mais se pardonner à soi-même est parmi les plus puissantes.
Mission : Pensez à quelque chose qui vous fait ressentir de la culpabilité, sentez là dans votre corps et sans cesser d’y penser, trouvez votre phrase de pardon, par exemple
« S’accrocher à mon émotion ne fait que me faire du mal et m’empêche de vivre. Je suis une belle personne, je me pardonne, je choisis de vivre ma vie ». A vous d’être créative, trouvez votre mantra du pardon, à répéter encore et encore !!!

La crise d’angoisse, ça se gère…

La crise d’angoisse ou attaque de panique est une des manifestations possibles des troubles anxieux.  La crise d’angoisse peut apparaître de façon brutale et durer de quelques minutes à quelques heures.  On peut ressentir une peur intense (de mourir, de devenir fou), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques désagréables (étouffement, palpitation, sueurs, tremblements, douleurs thoraciques, etc.). 
Je ne vous parlerai pas ici des explications des crises d’angoisse car elles ont une source mais qui est propre à chacun en fonction de son vécu, de son environnement et de sa vie. Au vu du contexte actuel, je vais plutôt pour aider à trouver des solutions pour vous occuper de vous. Ces conseils sont à pratiquer aussi souvent que possible en dehors des crises pour habituer votre cerveau, c’est la récurrence qui donnera des résultats.

ATTENTION 
Si les symptômes n’ont pas tendance à se dissiper et si les crises se multiplient, n’hésitez pas à demander de l’aide – Même à distance on peut travailler.

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On répète son Mantra  :
” J’inspire la paix, j’expire la joie “
Mantra petite phrase à se dire aussi souvent que possible

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On récite…

Renoncez à lutter contre vous-même.
Optez plutôt pour la diversion

Les distractions cognitives sont un bon moyen de répondre à la problématique de “comment gérer une crise d’angoisse ». Quand vous êtes au beau milieu d’une crise, il faut distraire son esprit, le détourner de ce qui motive cette peur intense. Il faut donc penser à autre chose.

Pour cela, vous allez réciter les étapes d’une recette que vous connaissez, le rituel de votre séance de sport… le but est de répéter la liste des étapes que vous connaissez bien plusieurs fois de suite (attention pour que ce soit efficace, max 8 étapes)

Bien entendu, cet exercice est purement mental. Vous prononcez répétez cela dans votre tête. Je vous conseille d’éviter de parler car souvent   au cœur du malaise, il est souvent difficile de contrôler ses fonctions vitales élémentaires. Toutefois si vous pouvez et si cela vous rassure de parler à haute voix, n’hésitez pas, soyez à l’écoute de ce que vous pouvez faire.

Bien évidemment concentrez-vous sur un sujet autre que celui qui justifie votre crise d’angoisse.

 Quand vous remarquez que votre calme commence à revenir, mettez-vous à penser à des choses positives ou qui vous donnent de la joie.

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On Respire !

La méthode appelée « technique respiratoire de combat » ou « respiration tactique », aide à se concentrer, à contrôler les émotions et les pensées, et à gérer le stress en quelques secondes. L’exercice se déroule en quatre parties :

  • Respirez lentement par le nez en comptant jusqu’à quatre ;
  • Retenez votre respiration en comptant jusqu’à quatre ;
  • Expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à quatre ;
  • Retenez votre respiration en comptant jusqu’à quatre.

Répétez l’exercice trois à cinq fois, et essayez de visualiser chaque chiffre lorsque vous comptez dans votre tête. Il peut être utilisé à n’importe quel moment, pour calmer le stress ou pour stopper une crise d’angoisse.

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